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Descrizione
Il corso “Gestione dello stress” risponde al fabbisogno diffuso all’interno delle organizzazioni di aumentare il benessere delle persone, ridurre i fattori di stress e sviluppare consapevolezza rispetto al proprio equilibrio psico-fisico. I partecipanti impareranno a riconoscere e gestire le situazioni stressanti con strumenti pratici ed efficaci. francese
Obiettivi
Riconoscere le fonti di stress e i segnali individuali
Comprendere l’impatto dello stress sulla salute e sul lavoro
Sviluppare strategie per affrontare situazioni stressanti
Promuovere il benessere e l’equilibrio personale
Programma
Comprendere lo stress
Definizione, cause e manifestazioni dello stress
Stress buono e stress dannoso: effetti sul corpo e sulla mente
Strategie di gestione
Tecniche di rilassamento e respirazione
Organizzazione del tempo, assertività e gestione delle emozioni
Benessere e prevenzione
Stili di vita salutari e prevenzione dello stress cronico
Piano d’azione personale per il benessere
Durata
16 ore
Modalità di erogazione
FAD sincrona da remoto o in presenza. Il corso prevede numerose esercitazioni pratiche.
Modalità di finanziamento
Ti supportiamo ad individuare lo strumento più adatto a per coprire i costi della tua formazione, offrendoti così l’opportunità di formare il tuo team senza spese aggiuntive.
Destinatari
Il corso si rivolge a tutto il personale in azienda. I partecipanti saranno coinvolti in un percorso volto a favorire la conoscenza dei propri segnali di stress e l’apprendimento di strategie per affrontarli positivamente.
