Scopri i nostri percorsi di formazione aziendale finanziata.
Forma il personale della tua azienda con i corsi AKG
Descrizione
Il corso “Conciliazione vita e lavoro” è progettato per fornire ai partecipanti strumenti pratici e strategie efficaci per gestire e conciliare al meglio le esigenze di carriera e della sfera privata. In un contesto lavorativo sempre più dinamico e spesso sfidante, l’equilibrio tra vita professionale e personale è fondamentale per il benessere individuale, la produttività e la soddisfazione generale. Questo corso mira a sviluppare competenze chiave nella gestione del tempo, nella definizione delle priorità, nella comunicazione assertiva e nella promozione del self-care con l’obiettivo di ridurre lo stress e migliorare la qualità della vita complessiva.
Obiettivi
Identificare le proprie priorità e valori sia in ambito professionale che personale
Acquisire tecniche di gestione del tempo e di pianificazione efficaci
Sviluppare strategie per delegare, dire di no e gestire le interruzioni
Migliorare la propria comunicazione per stabilire confini chiari con colleghi, superiori e familiari
Riconoscere i segnali di stress e burnout e implementare pratiche di self-care
Costruire un piano d’azione personalizzato per una conciliazione vita-lavoro sostenibile
Promuovere un approccio più consapevole e intenzionale alla gestione delle proprie energie
Programma
Conciliazione vita e lavoro
- Definizione e importanza dell’equilibrio vita-lavoro.
- Impatto dello squilibrio su benessere e produttività.
- Identificazione dei fattori di stress personali.
- Matrice di Eisenhower e altri strumenti per la prioritizzazione.
- Tecniche di pianificazione efficace (es. Pomodoro, time blocking).
- Gestione delle distrazioni e delle interruzioni.
- L’importanza del “dire di no” in modo efficace.
- Stabilire e mantenere confini chiari tra vita professionale e personale.
- Tecniche di delega efficace.
- Riconoscere i segnali di stress e burnout.
- Strategie per il recupero e la ricarica energetica.
- Importanza dell’attività fisica, del sonno e dell’alimentazione.
- Pratiche di mindfulness e gestione dello stress.
- Gestire l’iperconnessione e la disponibilità costante.
- Strategie per la “disconnessione digitale”.
- Utilizzo consapevole della tecnologia a supporto della conciliazione.
- Revisione degli apprendimenti e identificazione delle aree di miglioramento.
- Definizione di obiettivi SMART per la conciliazione.
- Elaborazione di un piano d’azione personalizzato e sostenibile.
Durata
8 ore
Modalità di erogazione
FAD sincrona da remoto o in presenza. Il corso prevede numerose esercitazioni pratiche.
Modalità di finanziamento
Ti supportiamo ad individuare lo strumento più adatto a per coprire i costi della tua formazione, offrendoti così l’opportunità di formare il tuo team senza spese aggiuntive.
Destinatari
Il corso è rivolto a professionisti e dipendenti di ogni livello e settore che desiderano migliorare la propria gestione del tempo e dello stress.
